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Revista Capricho, Editora Abril. Edição 1065 (01/03/09) página 77
"Não sou muito concentrada e sempre me dá branco na hora das provas. Por isso, fico de recuperação e quase fui reprovada no primeiro ano. Já houve vezes em que fui fazer prova na sala da psicóloga do colégio para me acalmar um pouco. Ultimamente, continuo tendo problemas em me lembrar do conteúdo, mas, pelo menos, tenho conseguido ficar mais calma. Tenho medo porque tudo o que eu mais quero é passar de primeira no vestibular." Andressa Sucodolski, 16 anos, Curitiba (PR).
APROVEITE AGORA
Para driblar de vez esse problema. O branco acontece por nervosismo, ansiedade ou estresse. A pressão e o cansaço podem atrapalhar e fazer você esquecer na hora do vestibular até as coisas que você estudou muito bem. Para evitar que isso aconteça, procure fazer coisas que te deem segurança. Uma opção é se inscrever como treineira em algum vestibular do meio do ano, mesmo que não seja o da faculdade que você quer. Assim, quando for fazer pra valer, já será sua segunda vez. Outra dica é diminuir o ritmo de estudo na semana anterior às provas. Com a cabeça tranquila, fica mais difícil ceder às emoções. Se ainda assim o problema continuar, converse com seus pais. Talvez seja legal procurar um profissional para te ajudar!
Para driblar de vez esse problema. O branco acontece por nervosismo, ansiedade ou estresse. A pressão e o cansaço podem atrapalhar e fazer você esquecer na hora do vestibular até as coisas que você estudou muito bem. Para evitar que isso aconteça, procure fazer coisas que te deem segurança. Uma opção é se inscrever como treineira em algum vestibular do meio do ano, mesmo que não seja o da faculdade que você quer. Assim, quando for fazer pra valer, já será sua segunda vez. Outra dica é diminuir o ritmo de estudo na semana anterior às provas. Com a cabeça tranquila, fica mais difícil ceder às emoções. Se ainda assim o problema continuar, converse com seus pais. Talvez seja legal procurar um profissional para te ajudar!
E NÃO É SÓ ISSO!
Se, na hora da prova, bater o branco, duas técnicas podem afastá-lo. A primeira é respirar bem fundo três vezes. Isso relaxa, ajuda a oxigenar o cérebro e abre caminho para as informações voltarem à sua cabeça. A segunda é pular para as questões mais fáceis logo que o branco chegar. Assim não dá tempo - nem motivo - para o nervosismo crescer.
Comentário sobre a matéria: Sei que não estamos fazendo vestibular ainda, mas essas coisas, de dar branco na hora da prova etc. várias vezes acontecem justamente na prova em que precisamos de uma notinha extra e acabamos reprovando... Por isso vale a pena estudar bastante e não ficar nervoso na hora da prova!
Juliana Kerber Aires
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